Día 1

Hoy, además de ser el primer día de este experimento, ha sido un día inusualmente lleno de actividades después de mucho tiempo de tranquilidad. Estos son los resultados:

a) Control de impulsos: - 4

b) Cartografía emocional: Tono emocional general neutro por la mañana, negativo por la noche.

c) Conductas de evitación: Ninguna (al contrario)

d) Habilidades sociales: 2 gestiones pobres hoy

e) Fuerza de voluntad: 4 tareas concluídas por la mañana.

f) Creatividad: 1 mapa conceptual hoy

Todo parece indicar un empeoramiento conforme avanzaba el día. Creo que se debe al cansancio más que al efecto de la meditación.

Base operante

Después de postear voy a realizar la primera meditación pero antes de hacerlo quería exponer los valores que tienen en un día cualquiera las variables que vamos a medir.

a) Control de impulsos: - 2
b) Cartografía emocional: Tono emocional general positivo. 2 Disgustos cortos hoy.

c) Conductas de evitación: Tras uno de los disgustos (quedarme dormido demasiado tiempo) me puse a entretenerme en internet (30 min) en lugar de estudiar.

d) Habilidades sociales: 3 gestiones y 1 empatía destacables hoy

e) Fuerza de voluntad: He trabajado pero no concluído una de mis tareas pendientes.

f) Creatividad: 1 nueva idea hoy