Nuevos propósitos

Esto es un descontrol, si quiero saber de verdad las variables que influyen en el sueño polifásico debo controlar, al menos, ciertas variables extrañas de especial relevancia.
Concretamente, hay dos espectos generales que son esenciales controlar para obtener unos resultados claros.

En primer lugar, para dormir tiempos exactos que se puedan medir adecuadamente, es básico poder despertarse en el momento que se ha determinado para esa sesión experimental y permanecer despierto hasta la siguiente. Para ello podemos:

1. Programar un despertador
2. Con un sonido suficientemente alto para despertarte
3. Con un sonido suficientemente desagradable para querer apagarlo
4. Programar el despertador para que suene una segunda vez al poco tiempo de la primera.
5. Realizar ejercicios aeróbicos
6. Tener preparadas actividades que requieran mayor activación para cuando el nivel de esta disminuya.
7. Como última opción dormir una siesta intermedia.

Otra vez más

Pues sí, he vuelto a quedarme dormido y me ha dado mucho coraje haber fallado en una cosa tan simple.

1. No saltarse ninguna siesta anterior

2. Poner el despertador bien lejos, para no apagarlo sin darse cuenta.

3. Poner el despertador suficientemente cerca para poder oirlo.

4. Si se utiliza el ordenador como despertador asegurarse de que el volumen está al máximo Y auriculares NO están puestos.


Pues bien, yo he fallado en hacer todo lo anterior (todavía me pregunto como puedo haber cometido el error 4!!!!!)

Pero voy a conseguirlo, voy a realizar una lista de variables generales a tener en cuenta y una check list para que no se me pase ningún detalle.