Después de postear voy a realizar la primera meditación pero antes de hacerlo quería exponer los valores que tienen en un día cualquiera las variables que vamos a medir.
a) Control de impulsos: - 2
b) Cartografía emocional: Tono emocional general positivo. 2 Disgustos cortos hoy.
c) Conductas de evitación: Tras uno de los disgustos (quedarme dormido demasiado tiempo) me puse a entretenerme en internet (30 min) en lugar de estudiar.
d) Habilidades sociales: 3 gestiones y 1 empatía destacables hoy
e) Fuerza de voluntad: He trabajado pero no concluído una de mis tareas pendientes.
f) Creatividad: 1 nueva idea hoy
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